Phương pháp cai thuốc lá hiệu quả

Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe là điều mà tất cả những người đang hút thuốc lá đều hiểu rõ. Tuy nhiên, một khi đã bắt đầu hút, thì việc từ bỏ là rất khó khăn. Qua tuổi trung niên, khi cơ thể bắt đầu có biểu hiện xuống sức, nhiều căn bệnh “nối đuôi nhau” làm sức khỏe suy giảm, các quý ông bắt đầu lo ngại về thói quen hút thuốc của mình. 

Cách bỏ thuốc lá nhanh và hiệu quả.
Mẹo cai thuốc thành công!

Là những từ khóa mà nhiều người tìm kiếm. Nếu bạn và người thân cũng đang có thắc mắc tương tự, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thật cụ thể.

Thành phần chính của thuốc lá là Nicotine đây là chất gây kích thích hệ thần kinh và gây nghiện, một chất mà WHO xếp vào hàng khó tử bỏ nhất trong các loại chất gây nghiện. Việc hạn chế tiếp xúc với chất Nicotine này sẽ giúp bạn thành công hơn rất nhiều trong quá trình từ bỏ thuốc lá.

Thành phần độc hại của thuốc lá

 

Hàng ngàn chất độc hại đi vào người bạn khi hút thuốc lá

 

Khói thuốc lá có hơn 4000 chất độc hại chia làm 4 nhóm là: Nicotine gây nghiện, Carbon monoxide gây giảm oxy máu và co mạch vành tim, nhóm gây ung thư đại diện là Benzopyren và nhóm kích thích gây viêm phế quản mạn. Trong đó Nicotine là chất gây nghiện và độc hại nhất, Nicotin chiếm 0,3 đến 5% của cây thuốc lá khô, được tổng hợp sinh học thực hiện từ gốc và tích luỹ trên lá. Nó là một chất độc thần kinh rất mạnh với ảnh hưởng rõ rệt đến các loài côn trùng và đặc biết là động vật có vú. Cứ 1 điều thuốc lá thì chứa từ 6- 8mg Nicotine. Theo WHO Nicotine là chất gây nghiện độc hại và khó bỏ nhất. Do đó để bỏ thuốc lá không phải là dễ nhưng cũng không phải lá quá khó đã có nhiều người bỏ được thuốc lá và chúng tôi tin chắc bạn cũng sẽ làm được điều này.

Cách bỏ thuốc lá nhanh và hiệu quả.

Để bỏ thuốc lá nhanh và hiệu quả, trước hết, bạn phải xác định rõ nguyên do vì sao mình mình quyết định tránh xa thuốc lá. Cho sức khỏe của chính bạn, cho người thân, tiết kiệm chi phí,… Mỗi người sẽ có nguyên cớ riêng nhưng chắc chắn bỏ thuốc lá sẽ là một điều tốt. Vì thế hãy lên kế hoạch và hành động ngay thôi.

Thay đổi thói quen

Thuốc là thường gắn với một số thói quen khác, do đó, muốn cai thuốc lá đồng nghĩa với việc bạn phải thay đổi một số thói quen nhất định, chẳng hạn như việc la cà quán cà phê, nhậu nhẹt cùng bạn bè. Vì thấy bạn hút mà mình không hút thì quả là một cực hình! Tùy vào thói quen sinh hoạt của bạn mà hãy xây dựng “chiến lược” cụ thể để gạt thuốc lá ra khỏi tầm mắt trong giai đoạn đầu.

Tập thể dục thường xuyên

Thay vì lê la hàng quán thì hãy tập thể dục vào buổi sáng sớm để lấy năng lượng cho cả một ngày dài. Tập thể dục giúp cơ thể dẻo dai hơn, hệ miễn dịch tốt, hoạt động tuần hoàn máu hiệu quả. Đồng thời tập thể dục vã mồ hôi sẽgiúp giảm cảm giác thèm thuốc lá lại. Điều quan trọng là bạn phải thật sự kiên trì thực hiện trong một thời gian dài để quen dần với cường độ tập ngày càng nâng cao.

Ăn uống điều độ

Ăn uống đầy đủ các nhóm chất giúp bạn giảm cảm giác thèm thuốc hơn. Một số thực phẩm có tác dụng hỗ trợ bỏ thuốc lá nhanh chóng và hiệu quả như: mật ong, nước cam, sữa chua, quế,… Bạn nên bổ sung chúng vào bữa ăn hàng ngày để nhanh chóng vượt qua cơn “nghiện”.

Sử dụng chế phẩm miếng dán nicotine để hỗ trợ.

Miếng dán cai thuốc lá Habitrol được sản xuất dưới dạng cao dán (miếng dán) Habitrol của tập đoàn dược phẩm nổi tiếng Novartis. Sản phẩm được tổ chức y tế thế giới khuyên dùng bởi hiệu quả cai thuốc lá đã được chứng minh.

Giá bán 495,000 VNĐ/ hộp 7 miếng. 

Gọi hoặc nhắn tin cho chuyên gia tư vấn

0924.999.456

Sản phẩm có tem nhập khẩu chống giả

Sản phẩm mới Habitrol Transdermal System của Novartis. Nicotine ngấm qua da theo dạng Smart Control, Sản phẩm cung cấp một lượng vừa đủ để cắt bỏ ngưỡng đỉnh (+) trong khoảng thời gian thèm thuốc đỉnh điểm, hàm lượng Nicotine giảm dần theo thời gian giúp người nghiện thuốc lá không thấy được sự thay đổi của cơ thể về việc thiếu hụt Nicotine. Sản phẩm đã giúp hàng ngàn khách hàng cai thuốc lá thành công và chúng Tôi đã nhận được rất nhiều lời cảm ơn của khách hàng về sản phẩm này. 

Chúng Tôi mong muốn nhận được sự phản hồi của quý khách để hoàn thiện hơn. Hiện nay chúng tôi đang nhà nhà cung cấp nhập khẩu duy nhất sản phẩm này tại Việt Nam. 

Miếng dán Nicotine được cho là phương pháp dễ sử dụng nhất và ít tốn kém nhất. Miếng dán này được dùng để dán trực tiếp vào vùng da. Nó thẩm thấu vào da, dần dần làm tiêu biến Nicotine bên trong cơ thể. Miếng dán cung cấp một lượng nhỏ Nicotine đủ cho người nghiện thuốc lá cảm thấy dễ chịu.

Miếng dán Cai thuốc là một trong những phương pháp tối ưu nhất giúp người nghiện thuốc lá có thể bỏ thuốc ngay một cách dễ dàng. Bạn chỉ việc dán vào buổi sáng và tháo ra vào lúc đi ngủ. Miếng dán có tác dụng với bạn trong toàn thời gian bạn làm việc, Bạn sẻ cảm thấy cơ thể rất bình thường khi không hút thuốc, vui lòng tìm hiểu thêm về phương pháp cai thuốc ở phần trên.


Cách dùng

Miếng dán được đề nghị dán ở vùng: Bả vai, bắp tay hoặc bẹn hông. Dán vào buổi sáng khi ngủ dậy.

Liều dùng.

Dùng 1 miếng 1 ngày, trong suốt thời gian làm việc, sinh hoạt nicotine sẽ từ miếng dán tác dụng vào cơ thể thông qua da. Nó sẽ giúp người hút thuốc không còn cảm giác thèm thuốc lá khi không hút thuốc.

Miếng dán Habitrol có 3 loại:

Step 1 (Bước 1): Dùng cho người hút trên 15 điếu trong ngày

Step 2 (Bước 2): Dùng cho người hút từ 5-13 điếu trong ngày

Step 3 (Bước 3): Dùng cho người hút từ 1-5 điếu trong ngày.

Bảo quản.

Để nơi khô ráo thoáng mát, để xa tầm tay của trẻ em.

Hạn dùng.

Xem trên bao bì cùa sản phẩm

Nhưng lưu ý:
- Mỗi ngày dùng một miếng dán
- Da phải sạch và khô ráo, tốt nhất là trên cánh tay hoặc phần da nhẵn.
- Mỗi ngày nên thay đổi vùng dán khác nhau để tránh tổn thương da.

• Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
• Tác dụng của sản phẩm phụ thuộc vào cơ địa của từng người.

Xem Chi Tiết

Những Phương Pháp Cai Thuốc Lá

Thuốc lá gây ra rất nhiều ảnh hướng xấu đến sức khỏe con người, nó là một gánh nặng trong xã hội gây ảnh hướng tới nhiều người xung quanh. Việc từ bỏ hút thuốc lá cần phải thực hiện ngay bây giờ với tất cả sự quyết tâm mà bạn có thể.
Khi bạn hút thuốc hãy nghĩ tới sức khỏe của mình và những người thân trong gia đình. Bạn có thật sự cần một phương pháp cai thuốc lá ? Có phải bạn đã tốn quá nhiều tiền bạc, sức khỏe thậm trí cả mạng sống của mình vào việc hút thuốc lá ?...

Từ bỏ thuốc lá không phải dễ dàng nó đòi hỏi bạn cần phải có sự quyết tâm cao nhất trước khi tiến hành quá trình cai thuốc lá. Những nguyên nhân khiến bạn rất khó từ bỏ được thuốc lá :

• Nghiện thuốc lá thực thể là sự lệ thuộc vào chất Nicotine có trong thuốc lá, khi hút thuốc lá chất Nicotine chỉ mất 7 giây để đi lên não giúp cho người hút vô cùng sảng khoái, hưng phấn khi sử dụng.
• Nghiện về mặt tâm lý những người hút thuốc luôn luôn cho rằng khi hút thuốc mình mới có thể làm được việc này làm được việc kia, giảm bớt căng thẳng khi làm việc.
• Nghiện về mặt hành vi là những thói quen được lặp đi lặp lại hàng ngày như: kẹp điều thuốc vào giữa 2 ngón tay, thói quen đưa lên đưa xuống khí hút. Khi đi nhậu, uống cafe, gặp gỡ bạn bè cũng là thời điểm mà bạn hút thuốc lá nhiều nhất, nó dần dần hình thành một thói quen rất khó từ bỏ.

Khi từ bỏ thuốc lá nguời hút sẽ cảm thấy khó chịu, chán nản, mệt mỏi, sợ tăng cân chính vì những điều này đã khiến thuốc lá trở thành thứ khó bỏ nhất. Khi bạn thật sự hiểu rằng thuốc lá có tác động xấu đến cơ thể của bản thân bạn hãy tự đặt ra cho mình một quyết tâm để từ bỏ nó.

Hiện nay y học có hai phương pháp chính để bỏ thuốc lá:

Cai thuốc hiệu quả nhất:

Hiểu biết về thuốc lá

Quyết tâm cai thuốc lá

Sử dụng biện pháp hỗ trợ

• Phương pháp thứ nhất là điều trị không dùng thuốc, tại đây các bác sĩ sẽ tư vấn cho người hút thuốc hiểu biết sâu hơn về các tác hại của thuốc lá tới cơ thể, gia đình và xã hội. Về mặt nhận thức hành vi sẽ hướng dẫn họ thực hiện các thói quen mới để không lặp đi lặp lại thói quen hút thuốc lá.
• Phương pháp thứ hai là sử dụng thuốc. Hiện nay có nhiều loại thuốc như Varenicline, Bupropion đây là những loại thuốc được sử dụng để hỗ trợ điều trị bỏ thuốc lá dưới sự cho phép của bác sỹ. Tuy nhiên những người hút thuốc lá có thể sử dụng các sản phẩm Nicotine thay thế mà không cần có sự chỉ định của bác sỹ như miếng dán Nicotine, kẹo Nicotine, nước súc miệng Nicotine

1. Miếng dán Nicotine Habitrol là sản phẩm của các nhà khoa học tại Đức được sản xuất bởi tập đoàn Novatis nó có tác dụng rất tốt trong quá trình bỏ thuốc lá.

Giá bán 499.000 VNĐ

Nicotine đươc phủ mỏng trên bề mặt miếng dán và ngấm qua da theo dạng Smart Control, Sản phẩm cung cấp một lượng vừa đủ để cắt bỏ ngưỡng đỉnh (+) trong khoảng thời gian thèm thuốc đỉnh điểm, hàm lượng Nicotine giảm dần theo thời gian giúp người nghiện thuốc lá không thấy được sự thay đổi của cơ thể về việc thiếu hụt Nicotine. Hầu hết những người hút thuốc lá từ 15 - 20 điều/ ngày đều bỏ được thuốc lá sau khi sử dụng 2 hộp miếng dán Habitrol 21Mg

2. Kẹo Nicorette là sản phẩm của các nhà khoa học Thụy Điển được sản xuất và phân phới bởi 2 tập đoàn GlaxoSmithKline và Jonson Pacific.

Giá bán 970.000 VNĐ

Kẹo Nicorette về cơ bản sử dụng phương pháp Nicotine thay thế để giúp người nghiện thuốc cai được thuốc lá một cách dễ dàng, thuận tiện và tiết kiệm thời gian. kẹo niocorette giúp bạn thoát khỏi sử cám dỗ của thuốc lá bằng cách cung cấp một lượng nhỏ Nicotine bằng cách thấm qua lưỡi khi nhai, Lượng Nicotine sẽ giảm dần theo thời gian khiến người nghiện không cảm thấy sự thiếu hụt tức thời khi không có thuốc lá bên cạnh, kẹo nicorette là một trong những phương pháp tối ưu nhất giúp người nghiện thuốc lá có thể bỏ thuốc ngay một cách dễ dàng.

Chúc Các Bạn Bỏ Thuốc Lá Thành Công

Xem Chi Tiết

Hút thuốc lá gây vô sinh ở nam

Hút thuốc lá không chỉ có nguy cơ cao về các bệnh tim phổi, cao huyết áp mà nó còn là nguyên nhân chính gây ra bệnh bất lực hoặc vô sinh, tỷ lệ mắc bệnh này đối với người trẻ tuối là rất cao.
Những người hút thuốc trong độ tuổi tứ tuần, là những nhóm trẻ nhất của cuộc nghiên cứu, đã cho thấy sực kiên quan của thuốc lá đến nguy cơ này là cao nhất. So với những người đàn ông cùng tuổi, thì nguy cơ hoạt động không bình thường "của quý" của những người này là gấp 3 lần. Hút thuốc cũng liên quan đến sự giảm sút "chất lượng" cũng như nguy cơ "bất lực" ở đàn ông độ tuổi 50 đến 60 trừ những người ở độ tuổi 70.

Tác hại thuốc lá

Giảm khả năng tình dục

Tỷ lệ tinh trùng giảm

Gây loãng xương, tim mạch

Tinh trùng ngày một giảm

Sự khác biệt về độ tuổi này là không hề ngạc nhiên, theo một trong hai nhà nghiên cứu cho biết. Những người già hơn thường có nhiều yếu tố của làm "bất lực", trong đó bao gồm cả bệnh tật, bệnh tim, cao huyết áp. Ở những đàn ông trẻ hơn, thì tác hại của thuốc lá với sự "bất lực" là mạnh hơn so với các loại thuốc khác. "Mặc dù kết quả chưa thật rõ ràng nhưng những ảnh hưởng của thuốc lá với mạch máu có thể làm tổn thương đến "của quý" và gây ra những vấn đề liên quan đến sự "nhạy cảm" của nó...

Theo các nhà khoa học, phát hiện mới này hỗ trợ cho nhận định hút thuốc là nguyên nhân trực tiếp gây ra ED (yếu tố chính gây ra sự "bất lực") vì cuộc nghiên cứu đã phát hiện "mối quan hệ song phương" giữ điều kiện và thói quen hút thuốc. Điều này cũng có nghĩa là càng nhiều đàn ông hút thuốc, thì nguy cơ "bất lực" càng cao.

Một phát hiện cũng khá thú vị về việc hút thuốc lá, những bà vợ có chồng hút thuốc lá thì nguy cơ đột quỵ cao hơn 47% so với những người kết hôn với người chồng chưa bao giờ hút thuốc. Qua theo dõi 60.377 phụ nữ từ độ tuổi 40-70, các nhà khoa học phát hiện tình trạng đột quỵ của vợ tỷ lệ thuận với số lượng cũng như thời gian người chồng hút thuốc.

Xem Chi Tiết

Tác hại của thuốc lá điện tử

Chỉ cần gõ dòng chữ " thuốc lá điện tử " ngoài google là có 6.5 triệu kết quả tìm kiếm liên quan tới loại sản phẩm này. Tại Việt Nam nó được chào bán với rất nhiều cái tên như " thuốc lá điện tử vip, thuốc lá điện tử đẳng cấp 9x, thuốc lá điện tử pro.... Câu hỏi được đặt ra là nguồn gốc của các loại thuốc lá điện tử này từ đâu đến ?

Bộ sản phẩm TLĐT được quảng cáo với đầy đủ phụ kiện gồm: điếu thuốc với chip điện tử, đầu lọc, sạc pin, lọ tinh dầu. Người sử dụng sau khi mua về chỉ cần đổ tinh dầu vào điếu thuốc là có thể phì phèo... nhả khói. Tuy độ phổ biến trong đời sống còn thấp, song do chưa có nhiều tài liệu tuyên truyền, hướng dẫn cũng như nghiên cứu về loại thuốc lá vốn được coi là để cai nghiện thuốc lá này nên dư luận vẫn còn nhiều băn khoăn. Ngày 14-4 vừa qua, tại Bệnh viện Bạch Mai, chúng tôi đã chứng kiến một cuộc cãi cọ mà căn nguyên là do TLĐT. Tại sảnh chờ phòng khám, một ông bảo vệ mặt đỏ gay cương quyết đuổi một thanh niên ra khỏi phòng khám. Lý do là mặc dù đã có quy định cấm hút thuốc lá tại các cơ sở y tế anh ta vẫn phì phèo đốt thuốc trong sảnh phòng khám. Nhưng anh thanh niên quyết không ra. Anh chìa điếu thuốc cho mọi người xem và phân bua: Tôi hút TLĐT không có hại cho mọi người xung quanh và cũng không có quy định cấm hút TLĐT nơi công cộng. Chỉ đến khi nhiều người phản đối và trước sự cương quyết của ông bảo vệ, anh ta mới buộc phải đi ra ngoài.Vậy TLĐT là gì, có hại cho sức khỏe hay không?

Thuốc lá điện tử

Không được WHO chứng nhận

Không đạt tiêu chuẩn quốc tế

Không thể bỏ được thuốc lá

Sản xuất tại Trung Quốc

Cấu tạo của thuốc lá điện tử

Thực tế, TLĐT vẫn là thuốc lá. Người ta hút thuốc lá là để tiếp thêm chất nicotin vào cơ thể nhằm tạo ra sự sảng khoái. Nicotin cũng là thành phần chính trong nhựa cây thuốc lá, thuốc lào... Tuy nhiên, khi hút thuốc lá dưới hình thức đốt sợi lá thuốc thì cùng với nicotin người hút thuốc cũng hít vào phổi thêm 4.000 loại hóa chất khác với tỉ lệ khác nhau, trong đó có CO (oxid carbon, là khí rất độc với lượng nhỏ), các chất gây ung thư (có nhóm benzopyren gây ung thư phổi, da, bàng quang). Riêng nicotin chính là chất gây nghiện và có hại cho tim mạch của người hút thuốc. Trong cố gắng tránh những tác hại của việc hút thuốc lá, nhiều biện pháp đã được nghiên cứu, thử nghiệm, trong đó có TLĐT.

TLĐT được phát minh bởi dược sĩ người Trung Quốc Hon Lik và được cấp bằng sáng chế năm 2003. Nó được giới thiệu lần đầu tiên ở thị trường Trung Quốc và cho đến thời điểm hiện tại thì được bán ở nhiều quốc gia trên toàn thế giới nhằm thay thế thuốc lá đốt sợi thuốc. Nếu là một điếu thuốc lá bình thường thì quy trình sử dụng sẽ là châm lửa, hít và nhả khói. Người sử dụng hít khói vào để hít một lượng nicotin. Người dùng TLĐT hít chất khí một cách thông thường như đối với thuốc lá thường. Tim của điếu TLĐT là một mạch vi xử lý, có nhiệm vụ kích hoạt một bộ phận phun hỗn hợp hơi nước khi có kích thích hít vào bởi người sử dụng. Hỗn hợp hơi nước này sẽ được đẩy ra dưới dạng hơi và được hít vào bởi người sử dụng thông qua một bộ phận lọc (Rechare de Nicotin). Tại phần đầu lọc, hỗn hợp khí sẽ được hòa với một hỗn hợp tạo mùi và vị, cộng thêm một lượng nicotin phù hợp. Tất cả các hoạt động trên được đảm bảo bởi một bộ nguồn nằm ở phần thân trước điếu thuốc. Như vậy hút thuốc điện tử cũng nhằm cung cấp cho người hút một lượng nicotin nhất định.

Và như vậy bản chất TLĐT cũng giống như thuốc lá thường. Khác biệt là trong khói TLĐT không có mặt 4.000 hóa chất độc hại như thuốc lá đốt sợi thuốc. Chất lỏng hoặc còn gọi là “nước cốt khói” trong các hộp thường là Propylene Glycol. Người tiêu dùng có thể mua loại hộp chất lỏng tùy thích, có thể ít, nhiều hay không chứa nicotin. Nhà sản xuất thường thêm hương liệu vào chất lỏng, đó có thể là tinh dầu hương vị bạc hà, chocolate, cà phê, táo, anh đào hay caramel. Người tiêu dùng cũng có thể mua riêng chai chất lỏng và đổ đầy hộp của mình. Điều này làm giảm chi phí sử dụng, nói chung là hút thuốc điện tử bình dân đỡ tốn kém hơn so với thuốc bình thường. Theo quảng cáo trên mạng, thiết bị hút thuốc (điếu thuốc điện tử) có giá từ 980.000 đồng đến 2.500.000 đồng, hộp “nước cốt” (tinh dầu và nicotin) có giá từ 70.000 đồng đến 150.000 đồng với mỗi hộp “nước cốt”, người hút TLĐT có thể dùng trong một tháng.

Có lợi cho sức khỏe hay không?

Có vẻ tốt hơn chăng? Không hẳn thế. Dù những nhà sản xuất luôn khẳng định TLĐT có lợi cho sức khỏe nhưng Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cho rằng chưa có bằng chứng xác thực nào chứng minh điều này. Kiểm soát chất lượng là một trong những vấn đề chính mà các chuyên gia y tế lưu ý với TLĐT. Họ lập luận rằng, các nhà sản xuất có thể không tiết lộ tất cả các thành phần hóa học được sử dụng trong các sản phẩm. Điều này có nghĩa là người sử dụng không thể biết chính xác cái thứ tinh dầu mà họ hít vào là những gì. Đấy là chưa kể khi dùng TLĐT, người hút vẫn hít một lượng nicotin và sẽ có ảnh hưởng đến sức khỏe nếu tiếp xúc với nicotin lâu dài.

Cục Quản lý Dược và Thực phẩm Mỹ (FDA) đã tiến hành một nghiên cứu vào năm 2009. Họ phân tích 1 mẫu của hộp chất lỏng nicotin từ 2 nhà sản xuất. Kết quả cho thấy rằng, hàm lượng nicotin trong đó không phải lúc nào cũng phù hợp với số liệu ghi trên nhãn. Nghiên cứu cũng cho thấy một số hộp dán nhãn không có nicotin, nhưng thực tế là có nicotin. Một số hợp chất gây ung thư trong thuốc lá cũng đã được tìm thấy trong vài hộp thuốc lá điện tử. Một trong các chất độc được tìm thấy là Diethylene Glycol - một hóa chất độc hại được sử dụng trong chất chống đông. Nhiều chuyên gia y tế nói rằng, các nhà sản xuất TLTĐ đã không tiến hành các nghiên cứu cần thiết. Trong đó, nghiên cứu kết luận rằng bởi vì TLĐT làm tăng nồng độ khí CO trong máu, nó không thể là một lựa chọn an toàn hơn thuốc lá.

WHO cho rằng, không có đủ bằng chứng cho thấy TLĐT là an toàn, FDA cũng đã cảnh báo về sự thiếu an toàn của TLĐT. Chính vì vậy nhiều nước trên thế giới vẫn không cho phép mua bán và sử dụng TLĐT như Australia, Canada, Brazil… Ngay ở Việt Nam, Bộ Y tế cũng chưa cho phép nhập khẩu và kinh doanh TLĐT. Thế nhưng điều đáng nói là TLĐT vẫn đang được buôn bán công khai.

Ý kiến bác sĩ
Bác sĩ Ngô Văn Kha, Bệnh viện Lao và bệnh Phổi Trung ương cảnh báo: TLĐT bơm nicotin vào phổi và vì vậy vẫn gây nghiện như mọi loại thuốc lá khác. Nhiều thanh thiếu niên dùng TLĐT như đồ chơi sĩ diện cuối cùng thành nghiện thuốc lá. Chính kiểu tiếp thị: “TLĐT rất an toàn so với hút thuốc lá thật!”, và hình ảnh giới thiệu người hút TLĐT có thể hút ở mọi nơi cấm hút thuốc do không tạo ra khói thuốc thật, làm cho giới trẻ chưa từng hút thuốc lá bị hấp dẫn và tập hút. Nhiều người nghĩ rằng dùng TLĐT để cai nghiện thuốc lá cuối cùng lại nghiện TLĐT. Bác sĩ Kha còn cho biết, trong một nghiên cứu của Giáo sư Polosa và cộng sự (Mỹ) thử trên 40 người nghiện thuốc tình nguyện hút TLĐT có 22% người bỏ thuốc lá thật nhưng hầu hết tiếp tục hút thuốc lá điện tử. Chính bác sĩ Ira J. Strumpf, phát ngôn viên của Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ cũng đã bày tỏ lo ngại sâu sắc là TLĐT được quảng cáo không chỉ nhắm đến đối tượng cai thuốc lá mà còn cho số lượng đông đảo người trước kia chưa hề hút thuốc. Do chưa được phép nhập khẩu nên tại Việt Nam chưa có công trình nghiên cứu nào về TLĐT nhưng theo những tài liệu nước ngoài TLĐT không phải là sản phẩm an toàn cho sức khỏe con người.

PGS. TS Luật học Phạm Hồng Hải: Quảng cáo và bán TLĐT đã vi phạm pháp luật

Theo An Ninh Thủ Đô

Xem Chi Tiết

Hút thuốc lá làm giảm khả năng tình dục

Hút thuốc lá vô cùng độc hại cho người lớn, người già và trẻ nhỏ. Trên thế giới mỗi năm có hàng triệu người chết vì thuốc lá, không những vậy nó còn làm ảnh hưởng tới đời sống tình dục của người hút thuốc lá. Điển hình của nó là làm cho cậu nhỏ ngày một yếu đi và nhỏ dần chất lượng tinh trùng giảm sút nhiều trường hợp còn dẫn tới vô sinh

Hút thuốc ảnh hưởng đến “cậu nhỏ”?
Trong thuốc lá có tới 4.000 chất độc hại. Những tưởng các anh hít vào phổi thì chỉ làm nám phổi nhưng không, Những chất độc hại hòa quyện với Oxygen đi vào máu và đánh thẳng vào hệ mạch nuôi dưỡng “cậu nhỏ”, “nhà máy” sản xuất hormone và tinh binh. Gây xơ vữa động mạch của “súng” nên 82-97% nam giới hút thuốc có trục trặc ở “súng””. Chúng ta biết “cậu nhỏ” cứng được là nhờ máu dồn vào hai thể hang mỗi khi ham muốn.

Tiếp theo là những mảng mỡ dính bám làm chit hẹp lại. Các nghiên cứu còn chỉ ra rằng: ngoài việc gây xơ vữa động mạch, chỉ cần hút 2 điếu có thể dẫn đến co thắt động mạch dương vật cấp làm rối loạn cương. Vì thế hút mỗi ngày 20 điếu trong thời gian dài thì khả năng “cậu nhỏ” suy dinh dưỡng đến mức chả còn hơi sức đâu mà “đứng dậy” làm việc. Đó là lúc tự nhiên thấy mình không còn xúc động khi nhìn thấy “chị em” hơ hớ với vài mảnh che thân. Công cụ nằm đó mà không hoạt động thì kể như tàn đời trai rồi còn gì.

Hút thuốc ảnh hưởng đến “tinh binh”?
Mạch máu nuôi dưỡng tinh hoàn cũng bị xơ vữa nên khả năng sản xuất tinh binh của các tế bào sertoli giảm hẳn. Tinh binh giảm số lượng thì chất lượng giảm theo: Xét nghiệm tinh dịch đồ thấy tỷ lệ tinh binh dị dạng, cụt đuôi, di động kém làm gì còn sức mà chạy đi gặp trứng .

Các chất độc hại của thuốc lá xuất hiện trong tinh dịch lại kìm hãm hoạt động của những enzyme giúp cho tinh binh di chuyển. Nếu các chàng trai mới lớn tập tành hút thuốc rồi nghiện thì khi trưởng thành lấy vợ có thể vô sinh do tinh trùng thiếu về số lượng và yếu về chất lượng.

Hút thuốc làm suy giảm “niềm tự hào đàn ông”?
Khi dậy thì tế bào Leydig của tinh hoàn sản xuất ra androgen mà chất chính là Testosterone. Hormone này biến cậu bé thành một chàng trai: lớn nhanh, xương to chắc, cơ nở nang, vỡ tiếng, mọc râu mọc lông…tất cả tạo ra hình ảnh “sức mạnh đàn ông” nên chàng được xếp đứng trong đội ngũ “phái mạnh”. Testosterone tác động vào tâm lý khiến chàng trai khoái nhìn con gái, muốn khám phá phái đẹp và đặc biệt luôn tưởng tượng và ham muốn sau những “giấc mộng ướt”…quần.

 

Testosterone còn làm phát triển “súng”, nhờ nó mà “súng” của cậu bé đang từ trái ớt nay bỗng lớn lên về chiều dài và chu vi để rồi sẵn sàng “bung ra” như có hệ thống lò xo tự động mỗi khi ham muốn. Hút thuốc làm tế bào Leydig bị suy dinh dưỡng nên sản xuất Testosterone giảm. Người đàn ông dũng mãnh hồi nào sau ít năm làm bạn với “ống khói” nay bỗng thấy mình không còn ham người đẹp, có lúc tưởng rằng vợ chồng sống ít năm đã “chán” hay hết yêu. Thỉnh thoảng anh cảm thấy buồn, uể oải, đốt điếu thuốc cắn vào môi lại thấy hình như “anh chàng thuốc” giúp mình có khí thế hơn. Có anh hút hết một điếu quyết tâm “trả bài” cho vợ, lúc đầu tưởng như “lần này chắc thắng” nhưng lại cho vợ ăn dở bữa tiệc tình yêu. Bà vợ than “chẳng được gì” càng làm anh hoảng sợ, lúng túng, mỗi lần bà xã “đòi” thường lo lắng “liệu lần này có…thua không?”ra trận với tâm lý như vậy thì thua là cầm chắc. Tình trạng “yếu kém” như vậy với đàn ông ngũ tuần còn không chịu nổi huống hồ là mấy anh còn trẻ. Tại sao vậy? Bởi đàn ông đồng nghĩa tình dục và bản lĩnh, hễ giường chiếu mà không nên hồn là họ tìm mọi cách để vực dậy một thời oanh liệt.

Vậy thì mình uống Testosterone?
Có thể được nếu xét nghiệm thấy Testosterone giảm đi. Bình thường ở tuổi trưởng thành Testosterone trong huyết tương là 10-35 nanomol/lit(3-10 nanogram/ml). Nếu hàm lượng này giảm đi và quí anh thấy mệt mỏi, có lúc tưởng như đau tim, mỏi cơ thậm chí thấy bắp cơ không còn nở nang, bụng to, lớp mỡ dưới da dày, không thấy “ham bà xã”, nếu định “làm ăn”thì thất bại ê chề, mất ngủ, hay bực dọc thì dùng hormone “ngoại nhập” cân bằng lại. Tuy nhiên dùng hormone phải cẩn trọng và nên tham khảo ý kiến bác sĩ vì cơ chế feedback của nó trên trung khu nội tiết. Lạm dụng sẽ làm cho tinh hoàn ỳ ra không sản xuất nữa và một ngày đẹp trời “hai ông đạo diễn” bỗng teo nhỏ lại. Cách tốt nhất là khi mới thấy “yếu” thì mình cai thuốc lá, dùng những thực phẩm chống lão hóa để phục hồi tế bào Leydig cùng với những tác nhân “bổ, khỏe” giúp chúng lấy lại khả năng sản xuất Testosterone. Đó là cách hay nhất giúp “phục hồi bản lĩnh đàn ông” mà có anh không để ý.

Xem Chi Tiết

Lời khuyên giúp bạn bỏ thuốc lá thành công

Bạn đang ngụy biện với chính bản thân và mọi người rằng bạn không thể từ bỏ thuốc lá vì nó giúp bạn giảm căng thẳng khi làm việc hoặc bạn vẫn cảm thấy sức khỏe bình thường và không có tác động xấu nào của việc hút thuốc lá và những người hút thuốc lá luôn có một quan điểm tự cho rằng hút được thì việc từ bỏ hút thuốc lá cũng không có gì khó khăn. Nhưng sự thật thuốc lá không dễ dàng từ bỏ như mọi người vẫn thường nghĩ.

 

Từ bỏ thuốc là loại bỏ sự phụ thuộc của cơ thể vào thuốc lá. Từ bỏ thuốc có yếu tố sinh lý và yếu tố tâm lý. Sự phụ thuộc của cơ thể vào chất Nicotin rất mạnh, tuy nhiên đây không là nguyên nhân duy nhất để tiếp tục hút thuốc. Trước khi bỏ thuốc, bạn hãy tìm nguyên nhân vì sao mình lại hút và nghiện thuốc: - Có thể là áp lực về mặt xã hội: các bạn của bạn là những người hút thuốc và cổ vũ bạn cùng hút; bạn sống hay làm việc trong tập thể có nhiều người hút thuốc. - Có thể trong cơ thể bạn đã phát triển sự phụ thuộc vào Nicotin trong khói thuốc lá, khi ngừng hút thuốc bạn thấy khó chịu, mệt mỏi. - Có thể bạn thường hay hút thuốc chỉ vì thói quen. Đôi khi bạn không có cảm giác thèm hút thuốc nhưng vẫn lấy thuốc ra hút vì thấy người bên cạnh hút, hay cảm thấy "cảm giác trống vắng" trên đầu các ngón tay thường dùng để kẹp thuốc khi hút. Chương trình hành động: Để bỏ thuốc thành công thì khi xây dựng kế hoạch cho việc bỏ thuốc, cần phải tính đến tất cả các nguyên nhân khiến bạn nghiện thuốc.

  Sau đây là một số lời khuyên: 

 
 - Chọn một ngày là ngày có ý nghĩa đặc biệt với bạn như ngày sinh của bạn, vợ hoặc con hay ngày cưới... để bắt đầu cho chương trình bỏ thuốc của mình, không nên tính trước ngày thành công. - Có thể thuyết phục các bạn của mình cùng nhau bỏ thuốc.

- Thông báo với bạn bè, đồng nghiệp, người thân trong gia đình về ý định bỏ thuốc của mình để nhận được sự thông cảm, cổ vũ của họ.

 - Thử thay việc hút thuốc bằng các công việc khác như tập luyện thể dục thể thao, tạo niềm say mê mới, nhai kẹo cao su, không nên ăn các thức ăn có hàm lượng calo cao như thịt mỡ, bơ... để tránh tăng cân.

 - Phương pháp tốt nhất là bỏ luôn và bỏ hoàn toàn không hút nữa sẽ có hiệu quả hơn là bỏ thuốc từ từ. Vài ba tuần đầu tiên là giai đoạn cực kỳ khó khăn đối với bạn. Để chương trình bỏ thuốc đạt hiệu quả, ngoài quyết tâm của bản thân cần phải có sự động viên và cổ vũ của người xung quanh. Bạn nên tránh đến những nơi có nhiều người hút thuốc như quán rượu, bia, tụ tập đánh bài, quán karaoke, sàn nhảy... Những người quá nghiện có thể tiến hành bỏ từ từ theo đúng chương trình đặt ra (giảm dần số lượng thuốc hút trong ngày trong một thời gian nhất định).

 - Đừng vội đốt thuốc khi thấy có cảm giác thèm thuốc, cố gắng chịu đựng trong khoảng 5-10 phút bằng cách thực hiện một công việc gì đó.

- Làm cho việc hút thuốc không thuận lợi như mỗi lần chỉ mua một vài điếu thuốc, không mang thuốc theo người.

- Khi định hút thuốc bạn thử tự hỏi bản thân là thật sự ban đang thèm hút hay chỉ đơn giản là phản xạ. Một số người nghiện thuốc đôi khi hút thuốc là do phản xạ - họ cảm thấy trên hai ngón tay thường để kẹp thuốc một cảm giác trống vắng và họ lại cầm điếu thuốc.

 - Vứt bỏ tất cả gạt tàn thuốc ở nhà, trên xe ôtô, ở nơi làm việc.

 - Có thể dùng một số loại thuốc hỗ trợ cai thuốc lá được bán ở các hiệu thuốc. Vì sao khi bỏ thuốc lại có nguy cơ tăng cân? Khi bỏ thuốc sẽ có 3 điều xảy ra với bạn:

 - Bình thường hóa sự chuyển hóa các chất trong cơ thể mà trước đây bị ức chế bởi chất nicotin, thức ăn được hấp thụ tốt hơn.

- Các núm vị giác trên lưỡi bắt đầu cảm nhận vị của thức ăn tốt hơn nên ăn cảm giác ngon miệng. - Trong nhiều năm bạn đã quen với việc có điếu thuốc lá có trong miệng, bây giờ bạn thay thế thói quen đó bằng việc ăn vặt (kem, bánh kẹo ngọt...) giữa các bữa ăn.  

Xem Chi Tiết

Những bệnh nguy hiểm khi hút thuốc lá

Hút thuốc lá là một trong những con đường giúp bạn tiến nhanh hơn về với thần chết. Độ độc hại của thuốc lá đến mức nào mà khiến cả thế giời đều cảnh báo, thuốc lá còn nguy hiểm hơn cả ma túy vì vậy nó là mặt hàng bị lên án và đánh thuế rất cao. Tại châu âu đã có nhiều nước ban hành lệnh cấm hút thuốc lá tại nơi công cộng. Hàng năm trên thế giới có hàng triệu người trên thế giới chết vì hút thuốc lá nó là nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh : Ung thư phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, nhồi máu cơ tim

A. Thuốc lá gây ra 4 bệnh tử vong hàng đầu:


1. Thứ nhất là bệnh phổi tắc nghẽn mạn (BPTNM)

- Bệnh xảy ra vì khói thuốc lá kích thích đường thở, làm đường thở bị viêm nhiễm và tăng phản ứng. Khi bị viêm, đường thở tiết nhiều đàm, các lông run dùng để chuyển chất bẩn ra khỏi phổi bị tê liệt, bị phá hủy, vì vậy người hút thuốc lá dễ bị cảm cúm, viêm họng, viêm phế quản và viêm phổi hơn người không hút.

- Tình trạng viêm kinh niên tại phổi làm cho các tế bào viêm kéo đến, tiết ra những chất phá hủy nhu mô phổi. Tất cả dẫn đến tình trạng nghẽn tắc đường thở do đàm nhớt bên trong đường thở, do viêm nhiễm của đường thở và thiếu nhu mô phổi bên ngoài để giúp căng đường thở. Tình trạng bệnh lý này gọi là bệnh phổi tắc nghẽn mãn, lúc đầu bệnh biểu hiện bằng những triệu chứng không đáng kể như ho, có đàm và chỉ khó thở khi làm việc nặng, chỉ được chẩn đoán sớm bằng hô hấp ký (biểu đồ đo hô hấp). Ngoài việc chức năng phổi kém hơn người không hút, chức năng phổi người hút thuốc còn suy giảm nhanh hơn từ 2 - 4 lần so với người bình thường.


Ung thư miệng
Càng về sau, người bệnh ngày càng khó thở. Lúc đầu chỉ khó thở khi làm việc nặng, sau tiến đến khó thở mỗi khi tắm rửa, thay quần áo, ăn uống hay ngay cả lúc không làm gì cả. Bệnh sẽ dẫn đến những cơn kịch phát cấp của bệnh phổi tắc nghẽn mãn, người bệnh phải nhập viện cấp cứu, phải thở oxy, nhiều trường hợp phải thở máy. Bệnh kéo dài trong 20 năm, với những cơn kịch phát cấp. Bệnh nhân trở nên tàn phế, không lao động được, không tự phục vụ được. Cuộc sống không còn chất lượng và thường tử vong do suy hô hấp. Do đó phải phát hiện sớm những người bị bệnh phổi tắc nghẽn mãn trong số những người hút thuốc lá. Hô hấp ký là phương pháp duy nhất để chẩn đoán sớm bệnh phổi tắc nghẽn mãn. Hô hấp ký giúp phát hiện BPTNM 20 năm trước khi người bệnh khó thở. BPTNM sẽ không có hoặc rất hiếm có nếu người ta không hút thuốc lá.

2. Thứ hai là các bệnh có liên quan đến ung thư:


Ung thư thanh quản do hút thuốc lá
Tình trạng nghẽn tắc đường thở, tê liệt hệ thống lông run đã làm cho 40 chất gây ung thư có sẵn trong thuốc lá càng dễ ứ đọng tại đường hô hấp. Các chất gây ung này sẽ biến đổi các tế bào phổi bình thường thành tế bào ung thư. Khói thuốc lá trực tiếp gây ung thư hầu họng, ung thư phổi và ung thư thực quản. Cần lưu ý là ung thư phổi là loại ung thư gây tử vong hàng đầu cho nam giới ở phía Bắc Việt Nam, và là hàng thứ hai ở Nam Việt Nam. Khói thuốc lá còn hỗ trợ cho việc phát triển ung thư ở các nơi ngoài đường hô hấp như: bàng quang, thận, đường tiểu, tụy tạng, dạ dày và cổ tử cung.

Ung thu hậu môn

Người hút thuốc trước 15 tuổi sẽ có nguy cơ bị ung thư gấp 4 lần người hút thuốc sau 25 tuổi. Người đã bị BPTNM mà vẫn hút thuốc lá thì nguy cơ bị ung thư phổi tăng từ 3 - 7 lần so với người bình thường.

3. Thứ ba là một số các bệnh rất nguy hiểm.
Ung thư thận


Trong khói thuốc lá còn chứa những chất rất độc như carbon monoxide (CO), chất gây nên tình trạng thiếu oxy của nhu mô phổi. Ngoài ra, thuốc lá còn sinh ra từ 10 đến 17 gốc tự do gây oxyd hóa. Các chất này cùng với carbon monoxide làm lớp tế bào lót bên trong mạch máu dễ bị tổn thương, làm mạch máu bị co thắt khiến cho máu dễ đông hơn. Toàn bộ những rối loạn này gây nên tình trạng xơ vữa mạch máu, làm cho các mạch máu bị tắc nghẽn gây ra cơn đau tim, nhồi máu cơ tim, dễ dẫn đến chết đột ngột (đột tử). Ở người hút thuốc hiện tượng đột tử do bệnh lý mạch vành tăng từ 2 cho đến 4 lần so với người không hút thuốc.

Hút thuốc lá dài lâu sẽ làm cho các mạch máu bị tổn thương vĩnh viễn.
Xơ vữa động mạch còn gây tai biến mạch máu não làm cho bệnh nhân tử vong hay phải nằm liệt giường, hoặc bị liệt nửa người. Nguy cơ bị TBMM não ở người hút thuốc cao gấp 4 lần so với người không hút thuốc.

Ung thư thực quản


Xơ vữa động mạch, co thắt mạch máu do khói thuốc lá còn dẫn đến bệnh viêm tắc mạch máu ngoại biên làm bệnh nhân rất đau đớn và bị hoại tử các chi.
Như vậy, 4 loại bệnh gây tử vong hàng đầu trên thế giới là: cơn đau tim, tai biến mạch máu não, ung thư phổi, và BPTNM đều có vai trò to lớn của thuốc lá.

B. Ngoài 4 bệnh gây tử vong hàng đầu, thuốc lá còn ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của người hút:
Hút thuốc lá còn gây vô sinh hoặc ung thư cơ quan sinh dục



- Đối với nam giới thuốc lá làm giảm số lượng tinh trùng, giảm hoạt động tinh trùng, liệt dương và dễ vô sinh.
- Ở nữ giới, thuốc lá làm giảm kích thích tố nữ, gây tắc kinh sớm, gây vô sinh và loãng xương dẫn đến gãy xương đùi, xẹp cột sống.
- Đối với thai nghén, phụ nữ hút thuốc dễ bị thai ngoài tử cung, sẩy thai do bong nhau, nhau tiền đạo và thai chết lưu. Hoặc nếu sinh được, thì dễ bị sinh non, thai nhẹ cân, thai nhi dị dạng, đặc biệt là bệnh tim bẩm sinh.
Người mẹ hút thuốc lá còn gây những ảnh hưởng lâu dài trên trẻ sau này: trẻ có nguy cơ chậm phát triển, kém thông minh, dễ trầm cảm, rối loạn hành vi, dễ nghiện và dễ gây ung thư hơn trẻ khác.

Thuốc lá và bệnh nghề nghiệp:
Đối với công nhân, nông dân hút thuốc lá làm tăng rõ rệt nguy cơ mắc bệnh nghề nghiệp. Trong các ngành nghề có tiếp xúc với than, silicat, các loại hạt hay bụi bông trong ngành dệt may, khai thác mỏ, nông nghiệp, xay xát lúa, công nhân lại hút thuốc thì càng để bị bệnh viêm phế quản mạn.
Những công nhân làm việc nơi có chất gây dị ứng như platinum, các loại hạt, các loại bụi trong các ngành xây dựng, dệt may, nông nghiệp, ngành mộc sẽ dễ bị suyễn hơn nếu có hút thuốc lá.
Những công nhân tiếp xúc với asbestos, random, arsenic, khói diesel, các amines thơm và silicat sẽ dễ bị ung thư hơn nếu có hút thuốc.

Những tác hại khác của thuốc lá:
Người hút hơn 20 điếu thuốc một ngày sẽ dễ bị cườm mắt gấp 2 lần người không hút. Những nếp nhăn trên da sẽ nhiều hơn, sâu hơn, nên người hút thuốc trông già hơn tuổi.

- Tóc dễ bị bạc, dễ bị rụng hơn.
- Dễ bị viêm quanh chân răng.
- Giảm sức nghe.
- Dễ bị loét dạ dày.
- Dễ bị són tiểu hơn, nhất là phụ nữ.
- Giảm hocmon tuyến giáp.

Một vấn đề khác, ngày càng được nhiều nhà khoa học quan tâm đó là việc hút thuốc lá thụ động:
Những người sống và làm việc trong môi trường khói thuốc lá vẫn bị tác động dù chính mình không hút. Người ta gọi là hút thuốc lá thụ động do khói thuốc lá tỏa ra trong môi trường. Trong khói thuốc lá thải vào môi trường có nhiều chất độc có nồng độ còn cao hơn trong khói của chính người hút.
Trẻ con là nạn nhân chính của việc hút thuốc lá thụ động. Những đứa trẻ này dễ bị các bệnh nhiễm trùng hầu họng, viêm phổi, viêm phế quản, phát bệnh suyễn, kể cả đột tử. Các bệnh khác như chàm, viêm tai, bệnh não mô cầu cũng dễ xảy ra hơn ở trẻ bị hút thuốc lá thụ động.
Người vợ có chồng hút thuốc lá dễ bị bệnh mạch vành, dễ bị ung thư phổi từ 1,2 - 2 lần nhiều hơn các bà vợ có chồng không hút.

Lời Kết: Tác hại của thuốc lá với sức khỏe lá rất rõ ràng vậy bạn đã sẵn sàng cùng chúng tôi cai thuốc lá để bào vệ sức khỏe cho chính bản thân mình và người thân xung quanh. Hãy cùng chúng tôi xây dựng một cộng đồng không khói thuốc

Theo Bacsi.com

Xem Chi Tiết

Cai thuốc lá hiệu quả khi dùng chế phẩm chứa Nicotine

Tổ chức y tế thế giới WHO đã kiểm nghiệm và chứng minh khi dùng các chế phẩm chứa Nicotine như miếng dán Habitrol, kẹo Nicorette, Nicotrol sẽ đem lại hiệu quả cao nhất trong quá trình cai thuốc lá. Đây được coi là phương pháp tối ưu nhất mà rất nhiều người tại các quốc gia như Mỹ, Anh, Đức, Hà Lan, Úc tin tưởng và sử dụng, ngoài ra nó còn giúp ngăm ngừa tình trạng tái hút thuốc lá sau một thời gian ngắn bỏ thuốc lá.

Việc cai thuốc lá chay sẽ không thực sự hiệu quả, bạn luôn cho rằng mình muốn hút thì hút muốn bỏ thì bỏ điều này chưa hẳn đã đúng. Có rất nhiều người đã cai thuốc lá theo phương thức này nhưng chỉ bỏ thuốc là được từ 10 - 20 ngày và sau đó lại tiếp tục hút thuốc lá. Để cai thuốc lá tốt nhất bạn hạy sử dụng thực phẩm chức năng như kẹo cai thuốc lá hay miếng dán cai thuốc lá. Tác dụng của kẹo và miếng dán thay thế lượng nicotin hít vào qua thuốc lá bằng nicotin cung cấp qua da, niêm mạc dưới lưỡi. Làm cho nồng độ nicotin trong máu vượt trên ngưỡng gây thèm thuốc nhằm cắt củng cố (-), nhưng cũng không đạt đỉnh cao như khi hút thuốc nhằm cắt củng cố (+). 

Lượng Nicotine sẽ giảm dần theo thời gian khiến người nghiện không cảm thấy sự thiếu hụt tức thời khi không có thuốc lá bên cạnh, Miếng dán Cai thuốc là một trong những phương pháp tối ưu nhất giúp người nghiện thuốc lá có thể bỏ thuốc ngay một cách dễ dàng. Bạn chỉ việc dán vào buổi sáng và tháo ra vào lúc đi ngủ. Miếng dán có tác dụng với bạn trong toàn thời gian bạn làm việc, Bạn sẻ cảm thấy cơ thể rất bình thường khi không hút thuốc, vui lòng tìm hiểu thêm về phương pháp cai thuốc ở phần trên.

Liều Dùng:
 * Dán mỗi miếng dán vào buổi sáng và tháo ra trước khi đi ngủ mỗi ngày. Hầu hết mọi người hút thuốc lá từ 20- 40 điếu/ ngày chỉ sử 3 hộp miếng dán Habitrol 21Mg là hoàn toàn cai được thuốc lá.
 * Đối với những người hút dưới 16 điếu thuốc trong ngày bạn chỉ cần sử dụng kẹo Nicotrol 2Mg với thời gian 4 tuần chúng tôi tin chắc bạn sẽ cai thuốc lá thành công.
Tuy nhiên giá trị cốt lõi của việc bỏ thuốc lá hoàn toàn phụ thuộc vào quyết tâm của bản thân nếu bạn không có quyết tâm sau khi cai thuốc lá được một thời gian bạn sẽ bị môi trường lôi kéo và tái hút thuốc lá

Xem Chi Tiết

Cách vượt qua cảm giác thèm thuốc lá

Những người hút thuốc lá đều có chung đặc điểm khi lượng Nicotine trong cơ thể giảm xuống họ cảm thấy mệt mỏi, chán nản và cần phải hút thuốc để bù đắp Nicotine đang thiếu hụt.  Tuy nhiên, cảm giác cực kỳ thèm thuốc này thường chỉ kéo dài 1-5 phút. Vì vậy, hãy làm một cái gì đó (như uống nước, tập thở sâu) cho đến khi nó qua đi.  

Lời khuyên của các chuyên gia
Thạc sĩ Nguyễn Tuấn Lâm, cán bộ Chương trình phòng chống tác hại của thuốc lá cho biết, bỏ thuốc lá là việc không dễ dàng nhưng chắc nhiều người sẽ quyết tâm cai nếu biết rõ cái lợi của nó; và lợi ích này xuất hiện rất nhanh sau khi ngừng hút. Chẳng hạn, chỉ sau 20 phút sau khi bỏ thuốc, huyết áp và mạch đập sẽ trở về bình thường, nhiệt độ tay chân tăng lên đến mức bình thường. Sau 8 giờ, mức CO và O2 trong máu cũng trở về trạng thái lý tưởng.
Sau 1 ngày ngừng hút, nguy cơ đau tim bắt đầu giảm. Sau 2 ngày, các đầu dây thần kinh bắt đầu hồi phục, khả năng ngửi và nếm được cải thiện. Sau 2 tuần đến 3 tháng, lưu thông máu sẽ tốt hơn, người bỏ thuốc đi bộ dễ dàng hơn; chức năng phổi được cải thiện, có thể tới 30%. Từ 1 đến 9 tháng, các cơn ho, ngạt mũi và khó thở sẽ giảm, các lông mao mọc lại ở phổi, giúp giữ màng và nhầy giảm bội nhiễm.

Bác sĩ Lâm cũng cho biết, sau 1 năm cai thuốc, nguy cơ tắc động mạch vành sẽ giảm một nửa so với người hút thuốc. Nguy cơ tử vong do ung thư phổi sẽ giảm một nửa sau 5 năm. Lúc này, nguy cơ đột quỵ ở người đã cai thuốc chỉ còn tương đương với người không hút.
Để đổi lấy những lợi ích đó, người cai thuốc phải chịu đựng nhiều triệu chứng khó chịu khi cai thuốc và tìm cách khắc phục. Một trong những biểu hiện hay gặp là cảm giác đầu bồng bềnh, mất tập trung, nguyên nhân có thể do thiếu nicotine trong máu. Do hút thuốc lâu ngày, bộ não của bạn đã quen làm việc với sự có mặt của nicotine, và bây giờ bạn phải tập làm việc không có chất gây nghiện đó một cách từ từ, đừng quá ép mình phải nỗ lực trong vài ngày. Bạn nên tập thể dục nhiều hơn, sắp xếp nhiều khoảng thời gian giải lao xen kẽ với công việc.

Sau khi ngừng hút thuốc, bạn sẽ bắt đầu ho. Đừng lo lắng, vì đây chỉ là phản xạ tự làm sạch của phổi. Hệ thống lông mao bắt đầu làm việc trở lại để đẩy đờm từ những phế quản nhỏ lên các phế quản lớn rồi được ho khạc ra ngoài. Bạn hãy nhấp từng ngụm nước ấm để làm giảm ho. Sau 1-2 tuần, triệu chứng này sẽ tự hết.

Bạn cũng sẽ phải đối phó với sự căng thẳng và cáu kỉnh khi lượng nicotine trong máu giảm. Điều này chứng tỏ thần kinh của bạn đang cố gắng đối phó với những thay đổi đó. Hãy đi bách bộ, ngâm mình trong nước ấm và làm vài động tác thư giãn hoặc nói chuyện với ai đó về cảm giác của mình, bạn sẽ lấy lại được sự cân bằng.

Khi hút thuốc, nicotine kích thích tế bào não khiến bạn có cảm giác hưng phấn. Lúc giã từ khói thuốc, cơ thể bạn đã quen "ăn sẵn" nên chưa thể tự sản xuất đủ các chất gây hưng phấn thay thế nicotine, vì vậy bạn sẽ cảm thấy trì trệ, buồn rầu. Tình trạng này sẽ được điều chỉnh dần. Trong thời gian quá độ, bạn hãy thực hiện các bài tập đơn giản như đi bộ nhanh 5-10 phút.

Khó ngủ cũng là triệu chứng thường gặp, do bộ não của bạn đang học cách làm việc không có nicotine. Nên ngâm mình trong nước ấm, uống một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ; có thể đọc cái gì đó hoặc nghe nhạc.

Triệu chứng làm nhiều người lo ngại nhất khi cai thuốc chính là tăng cân. Bạn sẽ nhanh đói bụng hơn vì chuyển hoá trong cơ thể đang trở lại bình thường; nhiều khi còn coi việc ăn uống là giải pháp "lấp chỗ trống" khi có cơn thèm thuốc. Để tránh tăng cân, bạn hãy ăn nhiều bữa nhỏ với thực phẩm ít năng lượng như cà rốt, quả mận..., uống thật nhiều nước và tập luyện nhiều hơn.

Thông thường việc bỏ thuốc có thể làm tăng khoảng 2 kg, nhưng không phải ai cũng béo lên. Ngay cả khi điều này xảy ra, bạn cũng đừng ngần ngại vì cái lợi mà bạn có khi từ bỏ được thuốc lá sẽ lớn hơn rất nhiều chút phiền toái về cân nặng mà bạn có thể dễ dàng khắc phục.

Xem Chi Tiết

Cách cai thuốc lá hiệu quả

Thuốc lá có tới trên 4000 chất độc nguy hiểm chính vì vậy sẽ có rất nhiều bệnh nguy hiểm sẽ gặp phải khi hút thuốc lá. Từ bỏ thuốc lá sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho bản thân.
- Sức khoẻ của chính bạn. Không hút thuốc lá tức là giảm thiểu đáng kể rủi ro mắc các loại bệnh ung thư và sức khoẻ sẽ tăng lên đáng kể so với khi còn hút thuốc.

- Hơi thở khó chịu. Sự thực là hơi thở từ miệng bạn phát ra thật kinh khủng, nó khiến mọi người xung quanh phải khó chịu. Mùi hôi này không chỉ xuất hiện ngay và sau khi hút thuốc mà nó luôn thường trực trên miệng.

- Bớt đi một khoản chi. Hãy tính xem, một ngày bạn hút một bao thuốc, nhân chúng lên số tiền một năm bạn phải bỏ ra. Với số tiền này, bạn có thể đầu tư vào một việc có ích nhằm sinh lợi cho mình.

- Lý do chính đáng. Hãy dừng ngay thuốc lá vì chính bản thân bạn, đó là cách duy nhất giúp bạn có thể từ bỏ nó vĩnh viễn.

Lên kế hoạch bỏ thuốc
Từ bỏ hút thuốc dường như là một khó khăn lớn nhất với đa số những người đã quen với nó. Bạn hãy cố gắng làm theo những phương pháp dưới đây:

Xác định tư tưởng
- Xác định ngày bắt đầu. Không xác định được ngày bắt đầu, việc hút thuốc càng kéo dài, khó bỏ.
- Cắt đứt ngay lập tức. Bạn nên quyết định bạn sẽ cai thuốc bằng cách cắt đứt ngay tức thì hay theo một thời gian kéo dài. Cắt đứt ngay lập tức sẽ là phương pháp tốt hơn cho bạn bởi nếu như chỉ giảm số thuốc hút mỗi ngày, cơ hội để bạn quay lại "thời kỳ ban đầu" rất dễ xảy ra.

Ký giao kèo
Mặc dù đây không phải là một sự trói buộc của pháp luật, nhưng hãy tự ký giao kèo "Dừng hút thuốc" như một hiệp ước chính thức. Hãy ký với bạn bè, thành viên trong gia đình và nói với mọi người rằng bạn sẽ chắc chắn làm theo.
Hãy bắt đầu với những khẩu hiệu "No smoking" dán ở xung quanh nhà, văn phòng và xe. Khẩu hiệu sẽ thay thế với lời nhắc nhở của mọi người.

Châm cứu và thôi miên
Hai phương pháp khác cũng giúp bạn nhanh chóng có thể từ bỏ thuốc lá là: châm cứu và thôi miên. Những phương pháp này các nhà y khoa đã nghiên cứu ra nhằm giúp bạn loại bỏ được độc tố nicôtin trong cơ thể. Kết quả sẽ làm thay đổi đáng kể.

Từ bỏ những thứ có liên quan tới thuốc lá
Vẫn còn lưu giữ những điếu thuốc ở nhà thì tình trạng tái phát lại càng cao. Hãy vứt bỏ những gì có liên quan đến thuốc như gạt tàn thuốc lá, bật lửa và cả thuốc. Còn giữ những vật này, bạn còn chưa thể bỏ ngay được.
Nếu thuốc lá cũng quan trọng như cà phê, tốt nhất là hãy giảm bớt thói quen này đi. Hãy sơn lại ngôi nhà để thay đổi cảm giác và mùi quen thuộc trước kia và hãy sơn màu đối nghịch hẳn với màu khói thuốc.

Hãy đền bù cho sự thèm muốn của mình
Hút thuốc là một thói quen, là một thứ mà bạn làm thường xuyên, nhưng không ý thức được. Bạn hãy đền bù cho thói quen đã từng hay hút thuốc của mình bằng một thói quen có ý nghĩa khác. Ví dụ như ăn rau xanh, nhai kẹo cao su, kẹo mút hoặc kẹo dẻo...
Hơn nữa, bạn phải tìm việc cho bản thân vào những thời gian rảnh rỗi. Khi cảm thấy có mùi thuốc lá, hãy uống ngay một cốc nước lọc trắng đầy cho qua cảm giác này, hoặc đơn giản hãy thở thật sâu.

Thay đổi thói quen hàng ngày
Trước kia, bạn thường hút thuốc khi đi ăn sáng và uống cà phê, giờ thay vào đó hãy uống nước cam hay ngũ cốc.
Nếu bạn thường hút thuốc khi đi uống cà phê với đồng nghiệp, bạn bè thì giờ hãy chịu khó tới môi trường không có thuốc lá, không có người hút thuốc lá. Hãy tập cho mình một thói quen mới, một thói quen khoẻ mạnh hơn.

Hãy giữ khoảng cách với những điểm có thuốc lá
Bạn không cần phải tránh xa những người bạn cũng hút thuốc, nhưng cũng đừng đi với họ những địa điểm có thuốc lá như các quán bar, câu lạc bộ đêm, tụ điểm vui chơi….
Giờ thay vào đó hãy đến những nơi có khẩu hiệu "No smoking" như khách sạn. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn thật sự bước vào "trận chiến" chống lại thuốc lá.

Nhờ sự giúp đỡ của thuốc cai thuốc lá
Các nhà khoa học của Châu âu đã phát mình miếng dán và kẹo chứa Nicotine  sẽ hỗ trợ người hút thuốc lá từ bỏ thuốc lá hiệu quả hơn. Cách dùng Nicotine thay thế được xem là phương pháp từ bỏ thuốc lá tối ưu vì nó giúp người nghiện thuốc lá vượt qua cảm giác thèm khi Nicotine trong cơ thể bị thiếu hụt. Lượng Nicotine này sẽ được giảm dần trong thời gian sử dụng. Bạn có thể đọc chi tiết hơn trong phần Miếng dán cai thuốc lá Habitrol 21mg
Tổ chức y tế thế giới WHO cũng đã chứng mình điều này.

Kiên trì
Như đã nói, từ bỏ thuốc lá là một việc cực kỳ khó. Bạn sẽ phải cố gắng và gặp rất nhiều khó khăn trong một thời gian dài. Bạn phải thật sự kiên trì và không được nản trí. Không phải chạy hết tốc lực như marathon nhưng đây thực sự là một cuộc chiến, mỗi ngày với bạn sẽ không dễ dàng gì.

Thưởng công cho chính bản thân
Bỏ thuốccũng chính là một bước lớn trong cuộc đời, bạn phải chuẩn bị cẩn thận như một mốc lịch sử.
Với những người có điều kiện, hãy thưởng cho mình một món quà lớn như chiếc TV Plasma màn hình lớn hay đi một chuyến đi chơi.
Bằng cách tự thưởng cho mình như vậy, bạn sẽ phần nào giảm bớt "nỗi nhớ" thuốc lá và tạo cuộc sống vui vẻ hơn.

Hãy trở thành một người căm ghét thuốc
Chắc chắn tự bạn sẽ không bao giờ "bén mảng" đến thuốc lá nếu tạo thói quen có cảm giác ghê sợ thuốc lá.
Cách tốt nhất là hãy gom những mẩu thuốc lá hút dở vào một chiếc lọ, khi có cảm giác muốn hút, bạn hãy mở nó ra, hít một hơi, đảm bảo mùi hôi thối của thuốc sẽ khiến bạn đóng ngay lại.

Dùng giây chun cao su
Đây là một cách thuộc về tâm lý hành vi. Hãy vòng một giây chun cao su ở cổ tay hàng ngày. Khi bạn muốn hút thuốc, giật thả dây chun đến khi bạn cảm thấy thật đau. Trong đầu bạn sẽ hình thành cảm giác thèm muốn thuốc lá giống như một nỗi đau và tiềm thức này ngay tức khắc sẽ dừng lại.

Tập thể dục
Tập thể dục trong một thời gian dài sẽ giúp cho phổi được hoạt động đủ để làm quên đi những thôi thúc. Bạn sẽ có một tâm lý tốt hơn, điều này rất có lợi cho việc từ bỏ thuốc lá.

Ăn uống điều độ
Tập cho mình một thói quen ăn uống điều độ, giờ giấc chính xác. Lập một chế độ dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ. Làm được thế bạn sẽ tăng cân và khoẻ mạnh hơn nhiều khi bạn còn hút thuốc.

Tự do không thuốc lá
Khi tất cả đã được nói và làm, hãy nhớ một điều rằng không có ai tán thành hút thuốc lá, chỉ có phản đối mà thôi. Hơn nữa, không ai có thể bắt buộc bạn bỏ thuốc lá được, hãy coi đó là một thử thách mà bạn phải vượt qua trong cuộc sống.
Và cuối cùng, hãy làm những việc có ý nghĩa để bù lại cho bản thân, hãy thận trọng đừng để phát triển những thói quen xấu.

Xem Chi Tiết